La lavanda es una alternativa de descanso natural que nos ayuda a relajarnos y aliviar el estrés. Sus efectos naturales han quedado demostrados con distintos estudios.
Una de las formas más populares de encontrar la lavanda es en aceite esencial. Este aceite resulta perfecto para técnicas de aromaterapia y además, este aceite esencial es de los más estudiados en cuanto a efectos relajantes.
Tres estudios que demuestran las ventajas de la Lavanda.
- Un estudio realizado con 20 participantes y sus efectos sobre la salud: Tras el estudio se demostró que la lavanda reducía la presión sanguínea, las pulsaciones y la respiración. En cuanto a estado de ánimo, las personas que olían el aceite de lavanda tenían más energía, se sentían más relajados y tenían un mejor descanso natural. Se demostró con el estudio que la lavanda podía reducir el estrés.
- En un hospital de Indianápolis se llevó a cabo un estudio con lavanda y aromaterapia. Las mujeres que sufrían depresión post-parto con esta aromaterapia reducían sus niveles de ansiedad y de depresión. Esto ayudaba a las nuevas mamás a poder dormir mejor y más natural (¿Quién más que una nueva mamá necesita dormir bien?).
- ¿Y qué ocurre con el insomnio? ¿Puede la lavanda combatirla y ayudarnos a conseguir un descanso natural? La respuesta es: Sí. En la Universidad Southampton en Inglaterra se hizo seguimiento al patrón de sueño de 10 adultos. Durante una semana, la mitad de los participantes durmieron en habitaciones donde el aire contenía esencia de lavanda durante toda la noche. El resto de participantes dormían en habitaciones donde el olor que ponían era un placebo (era extracto de almendras). Después de una semana, los grupos cambiaron las habitaciones para dormir. Al final del estudio, los participantes notaron que su descanso había mejorado un 20% cuando durmieron en la habitación con la esencia de lavanda.
Como estos tres estudios, existen numerosos estudios y estádisticas que confirman los beneficios de la lavanda asociada al descanso. La gran pregunta ahora es, ¿Cómo puedo incorporar la lavanda a mi día a día?
-Puedes empezar por comprar ambientadores de lavanda para el dormitorio. Dejarlos en la habitación un par de horas antes de dormir, así cuando entres, el olor a lavanda ya estará ahí.
-Utiliza unas gotas de esencia de lavanda. Échalas en tu muñeca y nuca. Te ayudarán a conseguir el descanso natural que mereces cada noche.
-Utiliza difusores de fragancia. Los podrás ir moviendo por toda la casa y siempre habrá un agradable olor a lavanda.
-Si te gusta la jardinería, planta tus propias lavandas. Cuando esté en flor, córtala haciendo pequeños ramilletes. Podrás disfrutar del olor fresco a lavanda cada día en casa.
Desde la tienda 3B’S te recomendamos que lo pruebes en tu día a día y compruebes por ti mismo los beneficios desde este potente activo natural.